Cartes d'exercices de musculation

Fais bouger tes enfants de 4 ans et plus avec nos cartes d’exercices de musculation 🏋️‍♀️ et transforme chaque moment en pause active amusante !

Conçues par une kinésiologue 🎓 pour développer la force et l’endurance musculaire, ces cartes permettent aux enfants de s'initier aux base de l'entrainement fonctionel de façon autonome. 

Le paquet comprend 16 exercices avec le poids du corps, répartis en 4 groupes musculaires :

• 💪 haut du corps,
• 🦵 bas du corps,
• 🌳 stabilisateurs du tronc,
• 🫀 système cardiovasculaire.

Incluant 5 méthodes d’entraînement différentes, les enfants peuvent varier leurs pauses actives et créer des séances de musculation personnalisées.

Bienfaits pour les enfants :
✔️ Initiation aux mouvements de base de la musculation
✔️ Développe la force et l’endurance musculaire
✔️ Améliore la motricité globale 
✔️ Favorise la confiance et la prise de risque encadrée

Ces cartes sont parfaites pour intégrer des pauses actives à la maison, l’école ou en milieu de garde de facon autonome ou dirigé.